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目前分類:產後瘦身 (14)

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認識體脂肪 產後減脂大作戰

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睡不飽讓你胖?

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運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞自己的辛勞,大快朵頤?

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生產後最讓產婦傷腦筋的,就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出來,原本玲瓏有緻的身材幾乎全都走樣了,雖然坐月子是修身養息的日子,可是媽咪們如果一天到晚躺在床上,贅肉也會悄悄上身,甚至感受到老公的冷落態度...... 

 

塑身女皇鄭多蓮教妳產後輕鬆瘦!Part 1.觀念篇

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懷胎十月終於產下寶寶,媽媽的心情多麼輕鬆愉悅!然而,接踵而來的問題是那麼地多!尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材,難免覺得不知所措,恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉!但是,千萬不能心急!它只會讓妳的心情更糟,不如從容優雅地做好瘦身計畫,確實地執行,讓妳的生理慢慢地恢復正常,脫胎換骨,比懷孕前更美、更有曲線!

 

產後從此沒有胖女人!

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朵莉懷孕前158公分、45公斤,朋友們都叫她正妹,出門走在街上也總能吸引大家目光,但孕後的體重卻扶搖直上,現在生完寶寶都半年了,體重還維持在60公斤,有時候坐公車,還有人以為朵莉是孕婦,趕忙讓座給她,讓她哭笑不得!

 

產後窈窕一下 超神奇彈力帶瘦身法

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為了讓寶寶長得又白又可愛,媽咪在懷孕期間一定會多加攝取營養豐富的美味料理,但不少孕媽咪常在不知不覺中攝入過多的熱量,讓孕期間不只養胖了胎兒,自己的體重也破表成長,就連生產之後的體重也遲遲無法下滑,讓人覺得既無奈又扼腕!難道生產過後,真的就要和昔日的苗條身材say good bye嗎?其實,只要好好把握飲食重點及運動原則,產後媽咪也能恢復苗條的少女身形!

 

產後健康瘦身計畫 吃巧不吃多!

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許多人認為瑜伽都是一些靜止的動作,但其實瑜伽的瘦身效果非常好,如果能搭配瑜伽中的腹式呼吸,能將許多氧氣提供給體內,進而達到燃燒脂肪的效果。

 

產後瑜伽!打造比懷孕前更窈窕的曲線-Part 1觀念篇

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產後4大部位塑身

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迎接新生命的到來,是每個媽媽最喜悅的時刻,不過產後出現的黑斑、痘痘、黯沉及浮腫等皮膚問題,讓媽咪們孕前的保養功夫前功盡棄,更別說肚子上的妊娠紋及走樣的身材,不僅讓媽媽們困擾不已,甚至有情緒低落的傾向,不論是美容護理方法,或是快速的醫學美容,一起來找回懷孕前的自信心,當個擁有水嫩肌膚、窈窕身材的靚媽咪吧!

 

拒當黃臉婆 產後重拾美麗的方法

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產後終極塑身術
 
產後的身材,仍處於微腫發胖、虛弱疲累的狀態;相信每位愛美的媽媽們,都衷心希望能在最短的時間內,回復到過去的美麗體態。控制飲食、適度運動,都是健康的好方法;此外,時下流行的塑身衣,也是可供參考的選擇。媽媽們究竟該怎麼做,才能在不受傷害的情況下,恢復孕前健康好身材呢?  
產後終極塑身術
文‧整理/郭盈秀 採訪諮詢/振興醫院皮膚科主治醫師暨美容中心主任藍淑馨 攝影/詹建華 化妝髮型/蘇貞妮  Part 1掌握重點‧塑身不只是幻想

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媽咪寶貝 6月號 NO.132

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先吃蛋白質再吃菜 4月減17公斤

更新日期:2011/05/11 02:48 葉芷妘/台北報導

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